برای رژیم دیابت بارداری چی‌بخوریم؟ + غذاهای پایین‌آورنده قندخون

وعده‌های کوچک و مکررداشته باشید به جای سه وعده بزرگ وسنگین، سه وعده اصلی و دو تا سه میان‌وعده داشته باشید تا قند خون تان پایدار بماند.

کربوهیدرات‌های پیچیده ایی مانند برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار، جو دوسر و حبوبات را انتخاب کنید که قند را آهسته آزاد می‌کنند.

پروتئین‌های کم‌چرب مثل مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات و لبنیات کم‌چرب مصرف کنید.

چربی‌های سالم از جمله آووکادو، مغزها به مقدار کنترل‌شده و روغن زیتون طبیعی در رژیم غذایی خود داشته باشید.

فیبر فراوان که دار محصولاتی مانند سبزیجات، میوه‌های کم‌شیرین با پوست را در الویت قراردهید.

آب کافی مصرف کنید تا از کم آبی بدن جلوگیری شود.